高血压肾病应该怎么预防

高血压肾病应该怎么预防。中老年人是高血压肾病的高发人群，高血压患者一般8-10年可以造成肾脏的损伤，就有可能转化为高血压肾病。高血压肾病是一种很难治疗的疾病，在治疗高血压肾病的过程中，不刚单单是治疗，患者也应该做好预防复发的工作，那么高血压肾病应该怎么预防？

高血压肾病应该怎么预防，高血压肾病患者请勿忘十项行为保健：

1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

高血压肾病应该怎么预防?通过以上详细的介绍，相信您对高血压肾病的预防有了一定的了解，提醒那些患有高血压的患者，可要保护好肾功能，做好以上十项的生活护理，做好高血压肾病的预防工作，我相信高血压肾病应该离我们很远，