高血压肾病生活中有哪些保健措施

高血压肾病生活中有哪些保健措施？肾病是一个慢性病，肾病是需要治也需要养的，多管齐下才能有更快的恢复身体健康。那么对于高血压肾病患者具体有哪些保健措施呢？具体而言，有以下十个方面：

1、高血压肾病患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。 　　

2、起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。 　　

3、切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。 　　

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。 　　5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。 　　

6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。 　　

7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。 　　

8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。 　　

9、不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。 　　

10、少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

高血压肾病生活中有哪些保健措施？以上措施简单易行，但是需要引起患者的充分重视，只有重视才能坚持。高血压肾病如果治疗不到位或者生活中不注意都会引起肾脏损伤的恶化，导致肾衰竭、尿毒症等严重后果。因此为防止病情的恶化，早期及时和规范的治疗和生活保健是关键！

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