向健康长寿如何强”肾“

脾、肺、肾它们之间有着密切不可分割的关系。肾虚则五脏俱虚，百病丛生，肾壮则五脏俱荣，百病难生。所以说改善身体状况，达到健康的目的，必须从肾入手。肾虚是百病之根。
    为了延缓肾功能的衰退，预防人体提早衰老和出现疾病，必须加强对肾脏的养护。按照填精生髓、益阴补阳、补气养血、安神益智、补肝肾、强腰脊、壮筋骨等治养原则，加强对肾脏的养护，就可能达到强壮身体，健康长寿作用。
　要强壮肾功能，保持充盈的肾气，要做到以下几点：
　1、注意调整心态，随时保持心理平衡，知足常乐，笑口常开，以平常心对非常心。
　2、适当参加体育锻炼和社会活动，特别是老年人要避免孤独生活，以步代车。
　3、降低对烟酒的嗜好，最好能戒掉烟酒，不要长时间沉湎于麻将赌博中，以免引起情绪波动，大喜大悲而造成悲剧。
　4、多吃素食粗粮，少吃高脂肪、高蛋白的食物。最好不吃有灵性和冬眠动物肉。
　5、修心养性，与世无争，坚持习练《秘传不老回春术》中有关章节的功法，和增强肾功能的专项养生术。
　6、坚持按摩脚穴（反射区）肾、输尿管、膀胱、肾上腺、生殖腺等。
　7、戒邪淫；夫妻房事有节制，避免过度。
　8、最好不看带刺激性的黄色书刊、录像

上一页  [1] [2]