城市已经成为占“肾”高地！

夏丰教授
石家庄肾病医院、研究院院长，知名肾病专家。
擅长各种肾病治疗，如肾炎、肾功能不全、肾衰竭、尿毒症等，对高血压肾病、肾性高血压的治疗有独特的造诣。
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   肾脏是我们人体的五大器官之一，常常被比作“过滤器”、“废品站”，收集和排泄出人体内产生的各种代谢物和毒素，可见它有多么重要。在肾病患者普查中发现肾病患者职业人群比例甚是让人担忧。普通职员比例占到31%，从事电脑职业达16%，教师、学生、商人加在一起占26%，农民就诊比例占19%。除农民外，其它职多数属城市居民。虽然可能因为就诊条件不同存在一定偏差，但也不难看出，城市居民患肾病比例远大于农民。因此，城市居民更应重视肾病，城市应成为预防肾病、抗击治疗肾病的重要阵地。
     肾病离我们并不远，不能再把肾病当小事。随着社会的快速发展，城市人民的生活水平不断提高，但随之带来更多的竞争压力、生活心理压力、工作的繁杂劳累及环境饮食等的改变。近年，这些无声的“变化”却使肾病的发病率日益增高。这些变化处理不当，会使人体的代谢功能、免疫调节功能等许多平衡被打乱，在相关诱发因素下，产生各种疾病。如内脏性肥胖、高血压、糖代谢异常、脂代谢异常及胰岛素抵抗等，可出现高尿酸血症、肾血管内皮功能损伤、微炎症反应状态及高凝血状态等，这些因素都能致成肾损害。很多人在感冒诱发下患上肾炎、肾病综合征等肾病都与这些因素有关，甚至直接导致肾功能损伤。
    要有效控制上述与城镇生活方式引发的肾脏疾病并不容易，仅靠医务人员努力不行，病人必须了解疾病知识，使肾病病人能主动参与疾病斗争。

食过多蛋白质，会造成肾负担
　蛋白质的确是人体中不可缺少的元素，但是进食过多也会对代谢或肾脏排泄带来负担。城镇人在生活水平普遍高于乡村水平，相对体力消耗较少。大鱼大肉及高等豆、奶类饮食更是明显偏多，过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。一般人在30岁以后，随着机体功能的下降，肾功能自然也是每况愈下的。肾脏在这种长期高负荷运作，结局就可能是“累”病了肾脏。在这种情况下，少吃一些动物蛋白，比如肉类、脂肪等对身体和预防肾病是有好处的。如果已经患上肾病或发现肾病的“苗头”，更要注意饮食清淡，还有烧菜时的糖、盐也要酌情考虑。不过植物蛋白对肾脏损害较小，而且可以补充营养增强免疫力，可以放心食用，但也不可过多。

要调整好生活、心理压力
    随着社会的开放，目前是城市人群生活支出最大的时候。房子、车子、孩子，都要大把大把花钱，所以经济压力是城市人群最重的压力。由于越来越多的孩子出现学习、生活、身体等各方面问题，让家长十分担心，使家庭造成很大压力。家里条件不好，只能靠自己打拼，除了赚钱和睡觉，根本无暇运动或保健。由于城市人们头脑中持续紧张性信息，如心理冲突与挫折、不切实际的期望、不祥预感及与工作责任有关的压力和紧张等，从而造成压力加大。结果是，希望通过努力来改变压力，往往努力过了头，拖垮身体。这样的人遇到小毛病不在意，总熬着，结果成大病，累成肾病。
    人们不易改变社会及家庭的现状，就要通过自身来缓解压力。别把工作压力和烦恼太当回事儿，自己开解自己，以积极乐观的态度来面对工作和生活。在家里可以打开窗户多通风，并多喝水也有利于调节心情。另外应多吃山药、芡实、金银花、绿豆、鱼汤等，每天要保持8小时的充足睡眠，同时加强内心自我疏导，多想想退一步海阔天空的道理，让情绪波动指数归零。

避免过度劳累、别盲目吃保健品
    相当一部分肾脏病人开始发病与长期劳累有关，过度劳累也是城市人群引发肾炎的重要诱因之一，很多急慢性肾炎病人很难说清自己是从何时开始得病的，大多数人都说最近一段时间以来很劳累。如IT业的激烈竞争和工作压力，很多人养成了极不规律的生活习惯。经常在外地生活，饮食非常不注意，工作忙起来，常常不按时吃饭，只吃些快餐食品。在本此调查中长期从事电脑工作者的患者比例为16%。这些人当中，很多当发现身体不舒服时，还自恃年轻，没去医院检查。后来腰酸乏力，恶心、呕吐，面色苍白，手胀脚肿的症状是越来越明显，后来到医院检查才发现得了尿毒症。
    肾病起病十分隐匿，不易觉察。这是因为人的肾脏具有较强的代偿能力，早期肾脏损害、出现肾脏纤维化往往症状不明显，容易被患者忽视。一旦症状明显，再重视可能为时已晚，肾脏纤维化发展到成形期，形成瘢痕组织，肾脏失去功能。因此，从事劳累工作者，应适当调节和减轻工作，早期注意肾脏发病信号，早期检查，早期治疗。

    所以肾病治疗专家提醒人们出现肾病症状后，不要病急乱投医。许多肾病，正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。在城镇人群中，还有很多更容易引发肾病的因素，如感染（感冒）、遗传、继发性疾病等，需要人们平时注意。只有把防治肾病当做头等大事，当做抗肾病的战场，才能保护好自己的肾脏，享受健康快乐的生活。